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Trouvés 210 documents.

Sui sentieri del Tor
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Livres modernes

Faggiani, Franco

Sui sentieri del Tor : viaggio lento nei luoghi del leggendario trail / Franco Faggiani

Milano : Terre di mezzo, copyr. 2023

Résumé: Il Tor des Géants è una gara epica: 330 km in sette giorni, sempre di corsa e sempre in alta quota. Soste ridotte al minimo, adrenalina alle stelle e un confronto serrato con i propri limiti: è il sogno estremo di migliaia di atleti di tutto il mondo. Ma che accade quando i riflettori si spengono e resta soltanto l’eco dell’impresa eroica? Non appena tutto tace, un “runner mancato” parte seguendo il proprio ritmo e quello delle stagioni, per confrontarsi con la natura e le sue asperità. Per catturare quello che, di corsa, non si riesce a vedere: i paesaggi, le persone e, forse, le porte del Paradiso. Oltre al racconto, una guida pratica con tutte le informazioni per mettersi in viaggio, a piedi o di corsa.

Correre naturale
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Livres modernes

Vecchioni, Daniele

Correre naturale / Daniele Vecchioni

Milano : Sperling & Kupfer, 2018

I grilli

Résumé: Siamo nati per correre, la natura ci ha reso perfetti per questa attività e la scienza conferma che è la cosa migliore che possiamo fare per la nostra vita: ci mantiene in salute, fa ritrovare il peso forma, mantiene il cervello attivo, scarica lo stress e riduce l'ansia, potenzia il metabolismo, ricarica le energie fisiche e mentali. E infatti i runner sono in continuo aumento. Ma allora perché l'80 per cento di loro subisce infortuni? Daniele Vecchioni, esperto di corsa a livello internazionale e ideatore del metodo Correre Naturale®, illustra con chiarezza quali sono i motivi di questa «epidemia», mettendo in discussione molte diffuse convinzioni sulla corsa e svelando quali sono gli errori più frequenti. In questo libro spiega il suo rivoluzionario approccio - basato su studi scientifici e sul confronto con atleti e coach - che permette di ristrutturare muscoli, tendini e articolazioni al fine di rendere il nostro corpo idoneo a sostenere l'attività della corsa. Migliaia di persone lo stanno applicando in Italia e all'estero con risultati straordinari: consente infatti di tornare a muoversi in maniera naturale, correre in modo più efficiente, aumentando resistenza e velocità, senza traumi. Un metodo che cambierà per sempre il nostro modo di camminare e di correre, regalandoci una forma psicofisica ottimale e ridandoci il vero piacere della corsa.

Trail running & ultra trail
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Livres modernes

Giovanelli, Nicola

Trail running & ultra trail : preparazione, programmazione dell'allenamento e strategia di gara : consigli pratici e spunti scientifici adatti a tutti / Nicola Giovanelli

2. ed.

Ozegna : Mulatero, 2019

Specialist

Résumé: «Trail running non è solo corsa e allenamento, ma è anche tecnica, tattica, alimentazione, sonno, testa. Analizzando il tipo di prestazione da svolgere è possibile costruire un modello che ci permette di conoscere quali sono i parametri più importanti per raggiungere l'obiettivo prefissato». Così Nicola Giovanelli introduce il modello prestativo del trail running, in uno dei capitoli cardine di questo manuale. L'autore, oltre a essere atleta di spicco di questa disciplina nel panorama nazionale e non solo, vanta un PhD in fisiologia e bio-meccanica dell'esercizio fisico, materie per cui svolge il ruolo di ricercatore presso l'Università di Udine. E anche preparatore atletico e si occupa dell'allenamento di numerosi atleti. Dall'incrocio tra l'esperienza accademica e la pratica ad alto livello sul campo nasce questo manuale ricco di consigli per ogni genere di trail runner, da chi vuole avvicinarsi alle lunghe distanze a chi cerca di migliorare le proprie prestazioni o addirittura vorrebbe puntare in alto nelle classifiche. Il testo è corredato da dettagliate foto-sequenze, precise tabelle per la periodizzazione dell'allenamento, approfondimenti su mental training, alimentazione e integrazione, tattica di gara, overtraining, tempi di recupero, attrezzatura e adattamenti ambientali.

Skyrunner
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Brunod, Bruno

Skyrunner : il corridore del cielo / Brunod Bruno ; a cura di Gabriele Accornero, Luca Masia

Milano : Mondadori Electa, 2016

Résumé: Bruno Brunod è un esempio di vita. Non vi è molto altro da dire su di lui. La sua forza di volontà, lo spirito di sacrificio, il senso della famiglia e dell’amicizia, l’onestà e la rettitudine, il valore della parola data, le sensazionali doti fisiche, mentali ed emozionali, la spinta interiore, il sano agonismo mai sleale sono la spiegazione della simpatia e del carisma di cui gode ovunque nel mondo.

Allenarsi per gli sport di montagna
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Livres modernes

Jornet, Kilian - House, Steve - Johnston, Scott

Allenarsi per gli sport di montagna : il metodo più sperimentato e documentato scientificamente per l'allenamento al trail running, skyrunning, corsa in montagna e skialp race / Kilian Jornet, Steve House, Scott Johnston

[Piverone] : Mulatero, 2020

Specialist

Résumé: Si tratta di un manuale di allenamento molto rigoroso, ma allo stesso tempo accessibile a qualunque atleta o allenatore che abbia interesse per le discipline della montagna. Skyrunning, trail running, ultra trail e scialpinismo stanno diventando sempre più popolari e spesso sono praticati dagli stessi atleti nel corso delle diverse stagioni. Questo libro riassume l'esperienza sul campo e la profonda conoscenza del settore maturata dagli autori, autentici fuoriclasse in questo ambito, e supporta il tutto con dati scientifici e ricerche di laboratorio. L'obiettivo è di educare gli atleti di ogni livello ad una corretta pianificazione affinché riescano ad ottenere il massimo dal proprio allenamento. Il libro include lo stesso mix di teoria, consigli pratici e resoconto delle esperienze personali di alcuni dei più noti personaggi del settore, nonché illustrazioni didattiche.

Questo sono io
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Bolt, Usain

Questo sono io / Usain Bolt ; traduzione di Marco Borroni

Milano : Baldini&Castoldi, copyr. 2012

Le boe ; 204

Résumé: La storia dell'uomo più veloce del mondo raccontata dalla sua viva voce. Dalle partite a calcio e cricket sotto il caldo sole giamaicano alla scoperta che quel ragazzino smilzo poteva correre veloce, molto veloce. Dalla doppietta olimpica (100 e 200 metri) di Pechino 2008 agli incredibili, e apparentemente imbattibili, record del mondo nelle due specialità. Ma quella di Usain Bolt, l'uomo più atteso delle Olimpiadi di Londra 2012, non è solo una storia sportiva: ci sono anche la sua famiglia e i suoi amici, le feste, il cibo-spazzatura, la musica dancehall e le auto veloci. Perché Usain Bolt non è solo un superman: è anche e soprattutto un ragazzo di 25 anni che vuole vincere senza rinunciare a vivere.

Il miglior tempo
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Livres modernes

Olmo, Marco

Il miglior tempo : esercizio, alimentazione e stile di vita per essere sani e attivi a tutte le età / Marco Olmo ; con Andrea Ligabue

Milano : Mondadori, 2018

Oscar bestsellers. Open

Résumé: Marco Olmo è già entrato nell'Olimpo dello sport mondiale per aver vinto molte ultramaratone, le competizioni che superano i 100 chilometri di corsa continuativa nei deserti o sui crinali delle montagne. Ma ciò che lo fa brillare di una luce unica è che ha vinto l'Ultra Rail del Monte Bianco nel 2006 e nel 2007, quando aveva già compiuto 58 anni. E ha continuato a farlo anche in seguito, collezionando successi in quella fase dell'esistenza in cui tutti rallentano, se non addirittura si ritirano. È questo il dettaglio che trasforma le sue imprese sportive in una testimonianza motivazionale per tutte le persone che affrontano la terza età. Olmo è l'esempio eclatante che si può attraversare "di corsa" anche la terza stagione della propria vita. Chi ci arriva in buona salute può tornare protagonista della propria esistenza, individuando nuove tappe da conquistare e togliendosi tante soddisfazioni. Il suo messaggio è un semplice ma energico incoraggiamento a inventarsi una vita dinamica, alternando attività fisica e attività mentale, seguendo un'alimentazione sana ed equilibrate e ritmi saggi ma capaci di condurre lontano. Perché non si è mai troppo vecchi per vivere ogni giorno.

Il trail running
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Livres modernes

Massa, Fulvio

Il trail running : guida pratica per correre in mezzo alla natura / Fulvio Massa

3. ed.

Milano : Correre, 2014

Tra i giganti del Tor des géants
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Livres modernes

Dalmasso, Luca

Tra i giganti del Tor des géants : sfidare se stessi nell'endurance trail più famoso al mondo / Luca Dalmasso ; prefazione di Dario Viale

Saluzzo : Fusta, 2021

Sportivissimi

Résumé: Luca Dalmasso nel 2018 corre il Tor des géants, gara di endurance trail unica, conosciuta in tutto il mondo e in grado di attirare per una settimana, in Valle d'Aosta, atleti e spettatori da decine di Paesi. È la regina di tutte le competizioni in montagna.

Quelli che corrono
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Livres modernes

Baldini, Stefano

Quelli che corrono : un manuale per cominciare, per continuare, per migliorare / Stefano Baldini

Milano : A. Mondadori, 2007

Comefare

Résumé: Immaginare un sogno e realizzarlo attraverso la corsa è la cosa meravigliosa che è riuscita a Stefano Baldini. Ma correre non è solo questo... non può essere un motivo di vita, ma solo un modo di viverla perché la corsa è vita. La corsa è il primo gesto naturale e spontaneo di un bambino dopo che ha mosso i primi passi. La corsa è anche idee che leggere volano in piena libertà. Correre perché è bello, correre perché ti fa sentire efficiente, correre perché ti lascia una sensazione inevitabile di star bene. Correre perché nella corsa senti la tua anima e la tua mente che si liberano in piena libertà e autonomia. Dopo una bella corsa ti senti in forma, il tuo appetito migliora e anche la qualità del tuo sonno ne trae giovamento. La corsa ti permette di vivere, è conoscere la natura nella quale ci muoviamo in tutta la sua bellezza e la fa sentire un tutt'uno con la tua persona.

Ultra
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Livres modernes

Terzani, Folco

Ultra / Folco Terzani ; con Michele Graglia

[Segrate] : Sperling & Kupfer, 2017

Varia

Résumé: Michele ha una folgorante carriera da modello a Miami e New York, macchine sempre più grandi, tanti soldi per pagarsi ogni capriccio, feste tutte le sere, una moglie bellissima. E bellissimo è anche lui, tanto che viene presentato a Madonna come «The Abs», gli addominali. Però, una sera, si trova sul davanzale del suo appartamento al quindicesimo piano a chiedersi che farsene di tutto quel lusso e degli eccessi. Se non è quella la sua strada, allora qual è? La risposta arriva come un colpo di fulmine, nascosta dentro un libro: l'ultramaratona. Nel giro di un anno diventa uno dei campioni più forti al mondo, ma vincere per lui non conta. L'ultra è una sfida con se stessi, non con gli altri: correre per centinaia di chilometri, in tutte le condizioni atmosferiche, tra i ghiacci del Canada o con cinquanta gradi nella Valle della Morte, spingendo il corpo e la mente oltre ogni limite immaginabile. Passo dopo passo, mentre le gambe cedono e i muscoli si disfano, nella solitudine di una corsa infinita, Michele vive gli opposti: la sua fragilità estrema di fronte alla natura e la forza della sua volontà, che si libra oltre la fisicità, per esplorare cosa c'è dopo la fatica e il dolore. In questo libro, Folco Terzani racconta la straordinaria storia di un ragazzo che aveva tutto ma non era niente, e nel ritorno all'atto primordiale della corsa ha trovato la sua libertà, il suo coraggio, il suo essere più puro. Perché alla fine l'ultra non è più uno sport: è un mezzo per arrivare alla natura e a se stessi.

Corsa
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Livres modernes

Fishpool, Sean

Corsa / Sean Fishpool

Milano : Red, copyr. 2008

Fitness per tutti ; 3

Résumé: Correre secondo le proprie capacità fa davvero bene alla salute del corpo e della mente. Aiuta a perdere peso, ossigena cuore e polmoni, tonifica i muscoli di tutto il corpo, diminuisce lo stress e allevia le tensioni, aiuta a pensare positivo. Questo libro indica: tutto ciò che c'è da sapere per scegliere le calzature, l'abbigliamento e l'attrezzatura adatti; che cosa mangiare prima, durante e dopo un allenamento; che cosa fare per perdere peso; come prevenire disturbi e infortuni; programmi di allenamento personalizzati per 6 livelli, dai principianti ai corridori professionisti.

La magie du running
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Livres modernes

Annedubndidu

La magie du running : le guide pour débuter et ne plus s'arrêter ! / Anne&Dubndidu

[Paris] : Larousse, 2016

Résumé: Cette année, je me mets au sport ! Combien de fois avez-vous eu envie de vous lancer sans oser franchir le pas ? Aujourd'hui, n'hésitez plus. Grâce à la méthode et aux conseils d'une "pro", Anne&Dubndidu, bloggeuse à succès, elle-même convertie au running sur le tard, vous prendrez inévitablement goût à la course à pied. Une paire de baskets, un chemin pour vous lancer et d'excellentes raisons pour courir (remise en forme, plaisir, performance...) suffiront à faire de vous un(e) passionné(e) de running. Etape par étape, Anne&Dubndidu sera votre coach au quotidien pour vous aider à débuter, vous motiver, bien vous équiper et vous fixer des objectifs raisonnables. Echauffements, étirements, alimentation..., vous saurez prendre soin de votre corps. Vous commencerez par suivre un plan d'entraînement en 8 semaines pour courir 45 minutes sans arrêt, puis progresserez à votre rythme pour devenir un(e) vrai(e) runner(euse) et participer à vos premières courses officielles (10 km, semi-marathon...).

Correre
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Livres modernes

Shorter, Frank

Correre : per il benessere e l'efficienza fisica / Frank Shorter

Milano : Tecniche nuove, copyr. 2006

Résumé: Correre è il sistema più semplice ed economico per mantenersi in forma. Frank Shorter, medaglia d'oro alle Olimpiadi di Monaco, intende divulgare un metodo originale affinché ognuno, dal principiante all'agonista, raggiunga i propri obiettivi nell'ambito della corsa. Il volume propone indicazioni per esercizi di potenziamento muscolare, la cui descrizione è corredata di fotografie a colori; un programma di allenamento pensato per coloro che desiderano perdere peso; tecniche e programmi di allenamento suddivisi in base al grado di preparazione atletica (principianti, livello intermedio, livello avanzato); tabelle per l'attività agonistica su distanze dai 5000 metri alla mezza maratona e alla maratona.

Athlétisme
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Livres modernes

Collin, Jean-Christophe

Athlétisme : la fantastique histoire des dieux du stade / Jean-Christophe Collin

[Paris] :  Chronique, 2016

Résumé: C'est la noblesse de l'athlétisme, sa force et sa splendeur de donner aux plus misérables, aux plus insignifiants de cette terre la possibilité de montrer au monde qu'un homme vaut un homme. L'athlétisme offre ainsi à tous la possibilité de son destin. Ainsi toutes les voies de l'athlétisme ramènent l'homme à ce qu'il est. Voici donc une fraction intime et émotionnelle de ce sport, et à travers elle, un voyage en humanité.

Il libro completo della corsa e della maratona
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Livres modernes

Il libro completo della corsa e della maratona : uno sport insuperabile per tenerti in forma e in buona salute: ecco il metodo giusto per praticarlo, migliorare le tue prestazioni e metterti alla prova

Milano : Gribaudo, 2015

Résumé: Parti da zero e hai deciso di correre per perdere peso o tonificare i tuoi muscoli? Stai per affrontare la tua prima maratona e non conosci le tattiche della gara? Corri già, ma vorresti migliorare le tue prestazioni? In questo manuale troverai tutto quello che ti serve... dalle prime corse fino alle gare più impegnative. Come scegliere le scarpe, la giusta alimentazione, esercizi di riscaldamento e defaticamento, i programmi di allenamento, il recupero post gara e la cura del corpo.

CorriAmo con Stefano Baldini
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Baldini, Stefano

CorriAmo con Stefano Baldini / [a cura di Manlio Gasparotto e Fausto Narducci]

Milano : La Gazzetta dello Sport

Marathoniens de l'extrême: carnet de bord
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Livres modernes

Lebrun, Christophe - Laurent, Frédérique

Marathoniens de l'extrême: carnet de bord / Christophe Lebrun, Frédérique Laurent

Astaffort : Les éditions du rêve, 2017

Résumé: Ce couple de marathoniens s'est lancé un défi fou : le Grand Chelem Marathon Nature. Prenant leur revanche sur la maladie, ils cultivent le plaisir de se dépasser et de parcourir le globe, pour eux et pour les associations qu'ils soutiennent. Frédérique, naturopathe, met cette science complète et transversale au service de leurs challenges. Jour après jour, heure par heure, dans ce carnet de bord, ils partagent avec le lecteur les curiosités du monde et leurs plus belles rencontres. Mais aussi leurs connaissances du corps et de ses capacités. Aventuriers, sportifs, rêveurs invétérés : plongez dans leurs aventures extraordinaires.

Correre nei luoghi più belli del mondo
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Livres modernes

Le Maux, Mathieu - Gardon, Nicolas

Correre nei luoghi più belli del mondo / Mathieu Le Maux, Nicolas Gardon

Milano : Touring, copyr. 2016

Résumé: Praticare il running in alcuni dei luoghi più belli del Pianeta... un sogno che diventa realtà! Dedicate a tutti gli appassionati della corsa a piedi, 100 destinazioni per 100 avventure indimenticabili lungo tracciati e percorsi ai quattro angoli del mondo. Maratone, mezze e ultra, sentieri, strade bianche e asfalto sono le piste ideali per allenarsi o divertirsi, per sfidare i propri limiti o stabilire un nuovo primato personale. Dal ponte di Verrazzano a New York ai geyser dell'immenso Parco di Yellowstone, dal ghiacciaio Vatnajökull in Islanda alle sponde del lago Hôvsgôl in Mongolia, che cosa state aspettando? Allacciate le scarpe da running e partite!

Come capire se la corsa ti sta fulminando il cervello
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Livres modernes

Inman, Matthew

Come capire se la corsa ti sta fulminando il cervello / Matthew Inman

Milano : Fabbri, copyr. 2016

Résumé: Questo non è un libro sulla corsa. È un libro sulla sofferenza. È un libro sulla beatitudine, sulla gola, sulla vanità, sui temporali, sulle api giapponesi e su Godzilla. È un libro sulle ragioni terribili e meravigliose per svegliarsi ogni giorno all'alba e arrancare attraverso pioggia, sole rovente, neve, gelo fino a cadere stremati a terra. Chi corre lo sa: è un inferno, eppure ha il sapore del paradiso. Matthew Inman, ex bambino grasso e ora runner fanatico e integralista, ci regala questo divertente libro in cui ogni vero maniaco della corsa non potrà fare a meno di riconoscersi.