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Trouvés 2 documents.

Courir pour maigrir
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Livres modernes

Hederer, Markus

Courir pour maigrir : perdre du poids facilement et sans contraintes... / Markus Hederer

Paris : Vigot, 2007

Santé & bien-être

Yoga pour runner
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Livres modernes

Jover, Pascal - Opsomer, Bénédicte

Yoga pour runner / Pascal Jover et Bénédicte Opsomer

Paris : La plage, copyr. 2017

Résumé: Les auteurs s'appuient sur les grands piliers du yoga pour aider les courreurs à améliorer leurs performances. Ils proposent dans ce livre théorie et conseils pratiques très illustrés pour travailler les points suivants : - Respiratoire : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement... - Postural grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d'appui... - Energétique : gérer différemment l'énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relachement. - Mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente..