Système Valdôtain des Bibliothèques

Résumé: Camminare o correre è un’intrinseca necessità dell’uomo. Non siamo fatti per stare sempre seduti, come richiede la moderna civiltà. Abbiamo la necessità di stare fermi, ma anche di muoverci. Se quest’ultima viene repressa, accade come per ogni costrizione: da qualche altra parte ci saranno delle conseguenze negative, fisiche e mentali; cattivo umore, per esempio, o depressione.La corsa dolce si basa sulle conoscenze che lo studioso M. Feldenkrais ha ricavato dalla gestualità dell’uomo. Si tratta di 'una corsa pigra' fatta con tutto il corpo, con tutte le articolazioni, priva di sofferenza auto-inflitta! Perfetta per chi vuole mantenersi in forma senza sottoporsi a sforzi estenuanti dopo una giornata di lavoro! Una tecnica per tutti: uomini, donne, giovani, anziani, magri o grassi; chiunque può farne buon uso secondo le proprie capacità e necessità.

Résumé: Correre è il sistema più semplice ed economico per mantenersi in forma. Frank Shorter, medaglia d'oro alle Olimpiadi di Monaco, intende divulgare un metodo originale affinché ognuno, dal principiante all'agonista, raggiunga i propri obiettivi nell'ambito della corsa. Il volume propone indicazioni per esercizi di potenziamento muscolare, la cui descrizione è corredata di fotografie a colori; un programma di allenamento pensato per coloro che desiderano perdere peso; tecniche e programmi di allenamento suddivisi in base al grado di preparazione atletica (principianti, livello intermedio, livello avanzato); tabelle per l'attività agonistica su distanze dai 5000 metri alla mezza maratona e alla maratona.

Résumé: Praticare il running in alcuni dei luoghi più belli del Pianeta... un sogno che diventa realtà! Dedicate a tutti gli appassionati della corsa a piedi, 100 destinazioni per 100 avventure indimenticabili lungo tracciati e percorsi ai quattro angoli del mondo. Maratone, mezze e ultra, sentieri, strade bianche e asfalto sono le piste ideali per allenarsi o divertirsi, per sfidare i propri limiti o stabilire un nuovo primato personale. Dal ponte di Verrazzano a New York ai geyser dell'immenso Parco di Yellowstone, dal ghiacciaio Vatnajökull in Islanda alle sponde del lago Hôvsgôl in Mongolia, che cosa state aspettando? Allacciate le scarpe da running e partite!

Résumé: Questo non è un libro sulla corsa. È un libro sulla sofferenza. È un libro sulla beatitudine, sulla gola, sulla vanità, sui temporali, sulle api giapponesi e su Godzilla. È un libro sulle ragioni terribili e meravigliose per svegliarsi ogni giorno all'alba e arrancare attraverso pioggia, sole rovente, neve, gelo fino a cadere stremati a terra. Chi corre lo sa: è un inferno, eppure ha il sapore del paradiso. Matthew Inman, ex bambino grasso e ora runner fanatico e integralista, ci regala questo divertente libro in cui ogni vero maniaco della corsa non potrà fare a meno di riconoscersi.

Résumé: Tutti possono correre: non solo gli sportivi, ma anche chi è alle prime armi, chi non è più giovanissimo o chi è un po' fuori forma. Fulvio Massini, da trent'anni allenatore di maratoneti, propone un libro dì facile lettura ma ricco di consigli e tecniche di allenamento per prepararsi nel modo migliore alla pratica di questo sport, sempre più diffuso anche tra i personaggi dello spettacolo. Allenamenti mirati per i diversi tipi di corsa, da quella di resistenza alla velocità, tecnica, respirazione, "mental training", alimentazione, integratori, prevenzione degli infortuni e scelta dell'abbigliamento più adatto. Completano il libro capitoli dedicati in modo specifico alla corsa della donna, dei ragazzi e degli anziani