Trouvés 370 documents.

La cura dei 10 minuti
0 0
Livres modernes

O'Kane, Owen

La cura dei 10 minuti : trasforma la tua vita un mattino alla volta / Owen O'Kane

Firenze : Giunti, 2019

Résumé: Ogni mattina spendiamo una decina di minuti sotto la doccia, almeno 10 minuti per vestirci e 10 minuti per preparare e fare colazione, ma difficilmente ci prendiamo il tempo per interrogarci su come ci sentiamo nel profondo e per ripulire il nostro prezioso spazio mentale prima di dare inizio alla nuova giornata. Owen O'Kane, medico e psicoterapeuta irlandese con anni di esperienza nei reparti di cure palliative, ha elaborato un metodo semplice e veloce, perfetto per la vita frenetica che contraddistingue la nostra epoca, basato sui principi della mindfulness, della terapia cognitivo-comportamentale (TCC), della desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) e delle terapie interpersonali focalizzate sulla compassione. La cura dei 10 minuti è una guida semplice ed efficace che vi aiuterà ad affrontare giorno per giorno le sfide che la vita vi mette di fronte e che con soli 10 minuti di esercizio quotidiano vi consentirà di: trovare un modo per fermarvi e rilassarvi velocemente; dissipare il turbamento mentale; recuperare il senso della prospettiva; andare avanti con maggiore calma ed equilibrio interiore.

Intelligenza emotiva
0 0
Livres modernes

Goleman, Daniel

Intelligenza emotiva : che cos'è e perché può renderci felici / Daniel Goleman

4. ed.

Milano : Rizzoli, 2013

Best BUR

Résumé: Perché le persone più intelligenti nel senso tradizionale del termine non sono sempre quelle con cui lavoriamo più volentieri o con cui facciamo amicizia? Perché i bambini dotati ma provenienti da famiglie divise hanno difficoltà a scuola? Perché un ottimo amministratore delegato può riuscire un pessimo venditore? Perché, sostiene Goleman, l'intelligenza non è tutto. A caratterizzare il nostro comportamento e la nostra personalità è una miscela in cui il quoziente intellettivo si fonde con virtù quali l'autocontrollo, la pervicacia, l'empatia e l'attenzione agli altri: in breve, l'intelligenza emotiva.

Vol. 1: Le 5 ferite e come guarirle
0 0
Livres modernes

Bourbeau, Lise

Vol. 1: Le 5 ferite e come guarirle / Lise Bourbeau ; traduzione di Daniela Muggia

Torino : Amrita, stampa 2010

Ben-essere

Fait partie de: Bourbeau, Lise. Le 5 ferite / Lise Bourbeau

Prove tecniche di resurrezione
0 0
Livres modernes

Polito, Antonio

Prove tecniche di resurrezione : come riprendersi la propria vita / Antonio Polito

Venezia : Marsilio, 2018

Nodi

Résumé: Nella vita di ciascuno di noi puntualmente arriva, in forma di vera e propria crisi o di semplice verifica, quello che riconosciamo come un giro di boa. Può succedere a qualsiasi età e per le più svariate ragioni, come quando guardandoci allo specchio notiamo per la prima volta qualcosa che ci sconvolge o l’immagine riflessa non corrisponde più all’essere pieno di energia che sentiamo dentro. Come uscirne senza ricorrere alla fuga dalla carriera, alle avventure mistiche, all’edonismo e a tutto il catalogo di soluzioni che immancabilmente si rivelano illusorie? Alternando racconto autobiografico e viaggio tra le questioni del nostro tempo, Antonio Polito ci guida alla scoperta di una di quelle fasi in cui avvertiamo un improvviso bisogno di sobrietà, di «fare pulizia» e alleggerirci dai pesi inutili, applicando del sano senso pratico al nostro bagaglio di vissuti e di valori. Una metamorfosi che ha mille facce: riguarda l’essere figli e genitori, la dimensione amorosa, il rapporto con la tecnologia, l’idea della morte, la politica e la responsabilità, la riscoperta del corpo e del piacere. Mentre rivela che cosa per lui ha superato le maglie della selezione e ciò che invece è risultato d’intralcio alla sua crescita come uomo, padre, cittadino, Polito formula una proposta estesa a tutti: avviare un percorso di «perdita» per riconquistare se stessi può essere la chiave per costruire un nuovo senso di appartenenza e rifondare così non solo le nostre vite, ma il nostro modo di essere comunità. Un invito a ridiventare padroni del proprio tempo, a mollare gli ormeggi e riprendere in mano la propria vita

Nessuna ferita è per sempre
0 0
Livres modernes

Morelli, Raffaele, 1948-

Nessuna ferita è per sempre : come superare i dolori del passato / Raffaele Morelli

Milano : Mondadori, 2015

Ingrandimenti

Résumé: "Crediamo di essere speciali per i traumi che ci sono capitati e così ne facciamo una ragione di vita, pronti a raccontarli al primo venuto. Una madre che ci ha abbandonato, un padre tiranno, un lavoro insoddisfacente, un matrimonio infelice finiscono per catturare il nostro sguardo e farci credere di essere condannati a un destino ingrato. Niente di più falso! Mentre pensiamo alle delusioni che hanno segnato la nostra vita, perdiamo di vista che un processo creativo continua instancabilmente a produrre la nostra unicità. Se penso di essere "quello che è stato ferito", la mia interiorità viene riempita dal passato e dal ricordo, che prendono così il sopravvento su tutte le risorse dell'inconscio che, invece, sarebbero capaci di veri prodigi terapeutici. Questo libro è dedicato a tutti coloro che vogliono smettere di lamentarsi, di credere che è capitata loro una vita sbagliata. A coloro che non vogliono usare i loro insuccessi, le loro sfortune, le loro sconfitte come alibi per la rinuncia a vivere. È scritto per chi, come me, ritiene che siamo abitati da forze provvidenziali, capaci di farci guarire come per miracolo. In questi anni, con l'équipe di psichiatri, psicoterapeuti e psicologi di Riza, ci siamo chiesti cosa bisogna fare per sfatare l'idea che le conseguenze di certi episodi della nostra vita dureranno per sempre. Trovare e mettere a punto risposte terapeutiche che aiutino a non trascinarci dietro i dolori del passato ha richiesto un lungo lavoro". (Raffaele Morelli)

Conosci te stesso
0 0
Livres modernes

Bstan-Dzin-Rgya-Mtsho, Dalai Lama, XIV

Conosci te stesso / Dalai Lama ; a cura di Jeffrey Hopkins ; traduzione di Roberto Cagliero

Ed. speciale

Milano : A. Mondadori, 2012

Numeri primi

Résumé: In "Conosci te stesso" il Dalai Lama illustra come allontanarsi da una percezione distorta del corpo e della mente e liberarsi così dall'errore e dalla sofferenza, per giungere a considerare il mondo in una prospettiva più realistica e fondata sull'amore. Attingendo al pensiero buddhista e proponendo una serie di esercizi graduali, ci prende per mano e ci aiuta a sviluppare la capacità di distinguere fra come appariamo a noi stessi e come siamo davvero e, quindi, ad abbandonare idee e presupposti illusori. La riflessione sulla falsa apparenza apre la via alla scoperta della vera realtà e alla comprensione di cosa significhi esistere senza fraintendimenti, stato profondo dell'essere che accresce l'amore, rivelando l'inutilità delle emozioni distruttive e del dolore. La conoscenza di sé diventa dunque la chiave dello sviluppo personale e di una relazione positiva con il mondo e i nostri simili. Tramite la concentrazione meditativa, impareremo a mettere l'intuizione al servizio dell'amore e l'amore al servizio dell'intuizione raggiungendo lo stadio supremo dell'illuminazione, tesa alla compassione e al bene altrui. Vivacizzato da aneddoti e racconti di esperienze realmente vissute dal Dalai Lama, "Conosci te stesso" è una guida per chiunque desideri compiere il percorso spirituale che porta all'acquisizione della consapevolezza di sé.

Se questo è amore
0 0
Livres modernes

Dacquino, Giacomo

Se questo è amore : conoscersi meglio per imparare a farsi amare / Giacomo Dacquino

Milano : A. Mondadori, 1999

Saggi

Résumé: Attraverso l'esempio di alcuni casi tratti dalla sua esperienza di clinico, l'autore ci aiuta a intraprendere un percorso di reale maturazione psicologica e affettiva, insegnandoci a conoscerci meglio, a rispettarci di più e a volerci bene nel modo migliore. Spesso la nostra società impone a tutti noi delle maschere che finiamo per indossare non solo con gli altri, ma anche di fronte a noi stessi. Amarsi davvero significa conoscersi e rinunciare a maschere inutili, sviluppando una personalità equilibrata e serena.

Utilizza la tecnica Psych-K per liberarti del passato e delle credenze limitanti ... e scopri l'elemento mancante nella tua vita
0 0
Livres modernes

Williams, Robert Moore

Utilizza la tecnica Psych-K per liberarti del passato e delle credenze limitanti ... e scopri l'elemento mancante nella tua vita / Robert M. Williams

Cesena : Macro, 2011

Nuova saggezza

Résumé: La Tecnica Psych-K spiegata dal suo creatore Robert M. Williams, che illustra come liberarsi delle credenze limitanti del passato e trovare la tessera che manca nella propria vita. Cerchi l'elemento mancante nella tua vita? Ti stai sforzando duramente per diventare una persona migliore? Desideri raggiungere i tuoi obiettivi ma, a volte, ti sembra di essere il tuo peggiore nemico? Si tratta di un vero e proprio conflitto interno che ti impedisce di avere una vita piena di gioia, di felicità e di pace. E allora provi e riprovi a superare la resistenza che senti dentro. Ma sei certo che questa sia la soluzione giusta? Se continui a fare quello che hai sempre fatto, continuerai a ottenere quello che hai sempre ottenuto. Leggendo con attenzione le pagine del libro Utilizza la Tecnica Psych-K e applicando i principi descritti, potrai accelerare l'espressione della tua vera natura di essere spirituale dai potenziali illimitati.

Smetti di soffrire, inizia a vivere
0 0
Livres modernes

Hayes, Steven C. - Smith, Spencer

Smetti di soffrire, inizia a vivere : impara a superare il dolore emotivo, a liberarti dai pensieri negativi e vivi una vita che vale la pena di vivere / Steven C. Hayes, Spencer Smith

Milano : FrancoAngeli, 2010

Self-help. Worbook ; 1

Résumé: Non è il solito libro di autoaiuto: è un approccio esistenziale rivoluzionario che ti insegnerà a vivere una vita piena, ricca e più soddisfacente. Passo dopo passo ti guiderà a: imparare perché il linguaggio per sua natura può causare sofferenza; sfuggire alla trappola dell'evitamento; riuscire ad accettare le esperienze dolorose; scoprire quello che per te è veramente importante; impegnarti a vivere una vita ricca e significativa. Il metodo proposto si fonda sui principi della Acceptance and Commitment Therapy (ACT) un'innovativa forma di psicoterapia, basata su solide fondamenta scientifiche ed efficace su un'ampia gamma di disturbi - che si interroga sul perché soffriamo e su che cosa significa stare psicologicamente bene. L'ACT concepisce il dolore come una normale e inevitabile componente della condizione umana e considera che la vera causa della sofferenza sia il controllo delle esperienze dolorose.

Guarisci il tuo passato cambia il tuo futuro
0 0
Livres modernes

Parisi, Maria Grazia

Guarisci il tuo passato cambia il tuo futuro / Maria Grazia Parisi

[Milano] : Sperling & Kupfer, 2016

I grilli

Résumé: Molto della persona che siamo oggi dipende dal nostro passato: riuscire a identificare quali sono gli eventi che ancora oggi ci stanno condizionando sotto forma di paure immotivate, scarsa autostima, disturbi d'ansia, comportamenti compulsivi, è il primo passo per riconquistare la nostra libertà emotiva. Come? Con un metodo pratico e insospettabilmente rapido in grado di interrompere i circuiti che ci fanno reagire in modo automatico e negativo gli stessi che ci spingono a dichiarare "Sono fatto così, è più forte di me" e che si sono innestati nel tempo senza che ce ne rendessimo conto. Maria Grazia Parisi, medico e psicoterapeuta, ha infatti messo a punto con il FastReset® un percorso di autoterapia (ma ormai utilizzato anche da centinaia di medici e operatori) che in pochi minuti ci guida a riconoscere l'emozione che ci fa male e a resettarla senza reprimerla. Seguendo i quattro semplici passi della tecnica - testata con successo da migliaia di persone - si arriva ad accettare se stessi, essere più liberi rispetto ai giudizi e alle aspettative altrui, acquistare maggiore autostima, ma anche a porre fine alle dipendenze da cose e persone, ad avere più iniziativa e determinazione, a migliorare le nostre relazioni personali e professionali. Il passato non avrà più potere su di noi perché saremo in grado di riscriverlo.

La sottile arte di incasinarsi la vita
0 0
Livres modernes

Paoli, Bernardo

La sottile arte di incasinarsi la vita : come evitare le trappole della mente e vivere felici / Bernardo Paoli

Milano : Mondadori, 2019

Vivere meglio

Résumé: Hai mai pensato che la causa dei tuoi problemi stia proprio nella strategia che impieghi per risolverli? Che le soluzioni che adotti per superare una difficoltà, in realtà non facciano altro che peggiorarla? Rimuginare, esercitare ossessivamente il controllo, evitare per timore, procrastinare, cercare l'approvazione altrui: ciascuna di queste azioni viene messa in atto per contrastare un disagio, ma nella realtà dei fatti molto spesso non fa che accrescerlo. Ecco allora che, per spezzare i circoli viziosi della mente, diventa necessario adottare una strategia diametralmente opposta. Bernardo Paoli, psicologo specializzato in terapia breve e ipnosi, ci spiega come fare: utilizzando la formula del "dialogo terapeutico", il resoconto reale di sedute terapeuta-paziente, ci guida alla scoperta di quaranta tra le più comuni trappole mentali in cui, più o meno consapevolmente, cadiamo, e ci mostra le strategie più efficaci per evitarle. Per capire quali sono i nostri "angoli ciechi", gli autosabotaggi che tendiamo a mettere in atto, basta scoprire quali sono le storie in cui ci identifichiamo di più. E per ciascun angolo cieco l'autore ci indica la "virtù psicologica" complementare da perseguire, che illumini come un faro la strada verso il cambiamento. Un percorso pratico che in tempi brevi ci porterà dal problema alla soluzione.

La via della ricchezza
0 0
Livres modernes

Brizzi, Salvatore

La via della ricchezza : il denaro al servizio dell'umanità / Salvatore Brizzi

Milano : Anima, 2017

Saggi per l'anima

Résumé: In questo libro Salvatore Brizzi intende la ricchezza non unicamente come una particolare condizione economica, bensì come uno stato di benessere e soddisfazione che coinvolge l'intera vita di una persona. Il concetto rivoluzionario di questo testo è che la ricchezza viene intesa come un dovere, un servizio all'umanità, e non un diritto o un piacere, come si è creduto fino ad oggi. Sentirsi ricco, soddisfatto e sereno costituisce il dovere di ogni buon cittadino, il quale deve fare da esempio per i propri figli e per la collettività. La ricchezza va considerata un dovere civico - come andare a votare - e quindi vissuta come tale. Il denaro non deve più rappresentare un desiderio che scaturisce dalla cupidigia o dalla paura, bensì un dovere che va compiuto da ogni buon cittadino per il bene di tutti. Il denaro va dunque spostato dalla sfera del desiderio alla sfera del dovere.

Scegli la tua vita!
0 0
Livres modernes

Attali, Jacques

Scegli la tua vita! / Jacques Attali ; traduzione di Manuela Maddamma

Milano : Ponte alla Grazie, 2015

Saggi

Résumé: L'attuale crisi globale è probabilmente solo all'inizio, ma politici e imprenditori si accontentano di programmi palliativi. Non possiamo più attendere che siano la politica o l'economia a occuparsi di noi: dobbiamo diventare padroni della nostra vita, agire, agire ora per noi stessi, indipendentemente da quello che per noi potrebbero fare le famiglie, le imprese, i governi. Creare un'impresa, formarsi, inventare un nuovo modo di fare il proprio mestiere. Essere creativi. Non abbiamo nulla da perdere ma tutto da guadagnare, questo propone Attali nel suo nuovo libro. Attraverso decine e decine di esempi concreti, dimostra come migliaia di persone del mondo abbiano già prodotto un cambiamento e abbiano scelto la vita che vogliono vivere. Perché se non tutti potranno riuscire a vivere come vogliono, tutti hanno il dovere e il diritto di provarci.

Il    tuo sacro io
0 0
Livres modernes

Dyer, Wayne W.

Il tuo sacro io / Wayne W. Dyer ; traduzione di Lucia Corradini

8. ed.

Milano : TEA, 2010

TEA pratica ; 107 - TEA pratica. Benessere, corpo. mente

Résumé: Un percorso interiore per passare da tumulto alla pace, dall'inganno alla verità, dalla paura all'amore e alla libertà.

L'unica cosa che conta
0 0
Livres modernes

Morelli, Raffaele, 1948-

L'unica cosa che conta / Raffaele Morelli

Milano : A. Mondadori, 2010

Ingrandimenti

Résumé: Non avrai altro dio all'infuori di te. Ama te stesso. Ascolta la tua parte impura. Non essere infelice invano. Non cercare di migliorarti. Non cacciare il dolore... La strada per la felicità passa dal coraggio di mettere in discussione i nostri convincimenti, i luoghi comuni della morale che ci appesantiscono inutilmente. Pensieri, giudizi, ideali: spesso gli ostacoli maggiori si nascondono proprio in quello che la nostra cultura ci ha insegnato come positivo, importante, necessario. Raffaele Morelli ci ha abituato alla provocazione. Ama giocare in contropiede rispetto ai nostri pregiudizi per mostrarci inaspettate vie verso il benessere. In questo suo nuovo libro fa piazza pulita dei falsi luoghi comuni della psicologia per mostrarci che cosa conta davvero nella vita, quali sono gli insegnamenti da seguire per imparare a stare bene con se stessi. E questo contro-decalogo diventa così anche una sorta di lezione, un percorso a tappe verso la felicità.

Il risveglio del drago
0 0
Livres modernes

Shiratori, Haruhiko

Il risveglio del drago : [47 esercizi per sprigionare la forza del pensiero] / Haruhiko Shiratori

Milano : Vallardi, copyr. 2016

Résumé: L'autore traccia una riflessione sul potere della mente, una forma di energia rinnovabile che può consentirci di rimettere in gioco la nostra vita, sviluppare potenzialità sopite e creare infine il mondo che desideriamo. La forza del discorso di Shiratori si fonda su una lettura della realtà tipicamente giapponese - la consapevolezza di una natura effimera ma potente, come un ciliegio in fiore - filtrata attraverso uno sguardo illuministico di stampo occidentale. Nel suo pensiero non trovano spazio né il languore del mono no aware ("sentimento delle cose") né la rassegnazione dello shikata ga nai ("non c'è nulla da fare"), caratteristici della mentalità nipponica, rispettosa di un ordine rigoroso e gerarchico: c'è invece lo sprone all'azione, al superamento dei limiti imposti dalla società, alla costruzione di un'esistenza prospera e gratificante...

Come trovare l'armonia in se stessi
0 0
Livres modernes

Morelli, Raffaele, 1948-

Come trovare l'armonia in se stessi / Raffaele Morelli

Milano : A. Mondadori, 2007

Oscar bestsellers ; 1743

Résumé: Partendo da un'idea di Maurizio Costanzo, lo psicologo e psicoterapeuta Raffaele Morelli spiega come conquistare l'armonia interiore, sconfiggendo stress e ansie. Un volume agile, ricco di informazioni, di consigli e di indicazioni pratiche: uno strumento efficace per imparare a vivere bene sul posto di lavoro, per mantenere giovane il cervello, per rimanere in forma fisica e psichica senza inutili sofferenze. E per acquistare fiducia in sé stessi e sicurezza nelIa vita, riuscendo ad apprezzare al meglio i piccoli grandi piaceri che essa offre e trovando all'interno di se stessi le risorse per essere felici.

Il sentiero del risveglio interiore
0 0
Livres modernes

Pierrakos, Eva

Il sentiero del risveglio interiore. <1> / Eva Pierrakos

Spigno Saturnia : Crisalide, 1991

Il male e come trasformarlo
0 0
Livres modernes

Pierrakos, Eva

Il male e come trasformarlo / Eva Pierrakos

Spigno Saturnia : Crisalide, 1992

Il sentiero ; 2

Il coraggio di non piacere
0 0
Livres modernes

Kishimi, Ichiro - Koga, Fumitake

Il coraggio di non piacere : liberati dal giudizio degli altri e trova l'autentica felicità / Ichiro Kishimi e Fumitake Koga

Milano : De Agostini, copyr. 2019

Résumé: Nel corso di cinque notti, un giovane uomo insoddisfatto interroga un saggio maestro circa la possibilità di essere felici. Il giovane uomo crede che la felicità sia un'illusione sfuggente, in un mondo caotico e pieno di contraddizioni, in cui tutti vogliono apparire e si sentono in perenne competizione tra loro. Il saggio invece è convinto che il mondo sia un luogo semplice, in fondo, e che la felicità sia alla portata di tutti: basta vivere nel presente lasciando andare il passato, essere se stessi senza farsi condizionare dal giudizio o dalle aspettative degli altri, non voler sembrare sempre i migliori. Che cosa serve dunque? Il coraggio. Di scegliere, di cambiare, di essere liberi. In questo dialogo lungo cinque notti, eppure senza tempo, è racchiuso un segreto. Un segreto che riguarda tutti noi, e che ci trasformerà, se saremo aperti ad accoglierlo. Un segreto che ci permetterà di guardare a fondo dentro noi stessi con sincerità assoluta, di liberare tutto il nostro potenziale e infine di ritrovarci, senza sforzarci di piacere per forza a tutti. Un segreto che ci condurrà all'essenza stessa della felicità.