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Il potere di credere in te
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Livres modernes

Cañete, Curro

Il potere di credere in te / Curro Cañete ; traduzione di Nicola Jacchia

Milano : Vallardi, copyr. 2021

Résumé: Curro Cañete è diventato un vero e proprio caso in Spagna e ha cambiato la vita di un intero Paese. Il suo metodo: ascolto - quante cose cattive ci diciamo ogni giorno? -, individuazione, perdono di se stessi. La strada che funziona per noi è unica, perciò è inutile ascoltare consigli vaghi pensati per un io astratto. L'autore di questo libro ci accompagna, passo dopo passo, a imboccare la via per diventare guida e coach di noi stessi, la vera bussola delle nostre vite. Perché la felicità non è solo una destinazione, ma anche il sentiero che tutti noi dobbiamo percorrere in nome della fiducia in noi stessi, della nostra potenza innata. Dobbiamo solo prenderne coscienza. L'esistenza ci regala ogni giorno nuove opportunità: l'importante è non avere paura, perché scommettere sui sogni non è mai un rischio, vivere senza preoccuparsi delle conseguenze non è mai un errore . Lasciamoci accompagnare da Curro in un viaggio che risveglierà la nostra forza interiore verso un destino di felicità e benessere. I sei passi di Cañete verso la felicità: L'arte di vivere con consapevolezza, Credere è creare, I desideri sono importanti, Credi in te, Come essere felice ora, Andrà tutto bene.

L'unica cosa che conta
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Livres modernes

Morelli, Raffaele, 1948-

L'unica cosa che conta / Raffaele Morelli

Milano : A. Mondadori, 2010

Ingrandimenti

Résumé: Non avrai altro dio all'infuori di te. Ama te stesso. Ascolta la tua parte impura. Non essere infelice invano. Non cercare di migliorarti. Non cacciare il dolore... La strada per la felicità passa dal coraggio di mettere in discussione i nostri convincimenti, i luoghi comuni della morale che ci appesantiscono inutilmente. Pensieri, giudizi, ideali: spesso gli ostacoli maggiori si nascondono proprio in quello che la nostra cultura ci ha insegnato come positivo, importante, necessario. Raffaele Morelli ci ha abituato alla provocazione. Ama giocare in contropiede rispetto ai nostri pregiudizi per mostrarci inaspettate vie verso il benessere. In questo suo nuovo libro fa piazza pulita dei falsi luoghi comuni della psicologia per mostrarci che cosa conta davvero nella vita, quali sono gli insegnamenti da seguire per imparare a stare bene con se stessi. E questo contro-decalogo diventa così anche una sorta di lezione, un percorso a tappe verso la felicità.

Cambia rotta!
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Livres modernes

Huber, Cheri

Cambia rotta! : ascolta la vera voce che c'è in te / Cheri Huber ; illustrazioni di June Shiver ; traduzione di Chandra Livia Candiani

Milano : A. Mondadori, 2008

Oscar varia ; 1950

Résumé: Come fare a interrompere le cattive abitudini e iniziare con quelle salutari, che si tratti di meditare, mangiare, fare esercizio fisico o fare la spesa? In questo libro Cheri Huber ci insegna come trovare la pace e la felicità cui tutti aspiriamo smettendo di auto-punirci e di sentirci in colpa per ciò che non facciamo, ma accettandoci, e focalizzando l'attenzione su ciò che è vero per noi, in questo momento. Seguendo il programma mensile, con gli esercizi giornalieri di meditazione e contemplazione, ciascuno potrà imparare come rendere la propria vita un'esperienza autentica, onesta e piena di gioia e consapevolezza, senza più bisogno di fuggire dalla realtà o nascondersi dietro comportamenti ossessivi.

L'arte di saper fallire
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Livres modernes

Day, Elizabeth

L'arte di saper fallire : cosa fare quando tutto va male / Elisabeth Day ; traduzione dall'inglese di Serena Prina

Vicenza : BEAT, 2021

Superbeat ; 86

Résumé: «Più scura è la notte, più luminose sono le stelle» scriveva Dostoevskij. Ma allora perché le persone cercano di non soffermarsi troppo sui momenti in cui qualcosa è andato storto, hanno commesso errori evitabili o l'universo ha servito loro una mano di carte davvero pessima? Da quando, durante la seconda metà del XX secolo, si è affermato il movimento della psicologia positiva, ci siamo ritrovati a essere costantemente incoraggiati ad avere pensieri buoni e positivi senza indulgere nel negativo. L'effetto domino della «positività», tuttavia, è stato quello di emarginare il fallimento e ora viviamo un'epoca in cui siamo talmente bombardati da storie di successo che corriamo il rischio di ritrovarci costantemente impegnati a raggiungere la perfezione, in cui i social media ci incoraggiano a credere. E se, invece, cercassimo di accettare l'idea che capiteranno cose difficili e cose stupende, e che c'è molto da imparare solo sperimentandole entrambe? Fiera sostenitrice della failosophy, di una saggezza possibile nel fallimento, Elizabeth Day ha individuato sette princìpi chiave del fallimento, offrendoci delle strategie non solo per incorporare il fallimento nella nostra vita quotidiana, ma anche per trarne giovamento. Perché solo quando si smette di stigmatizzarlo, il fallimento perde il potere di danneggiarci e può insegnarci qualcosa di utile su noi stessi. Manuale essenziale per trasformare i rovesci di fortuna in successo, "L'arte di saper fallire" è un'utile guida per superare i momenti difficili della vita, un testo utile che ci aiuta a considerare il fallimento per quello che è: non come qualcosa che ci definisce, ma come un'informazione mancante che ci aiuta a completare il puzzle di chi siamo veramente.

Le chiavi dell'autostima
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Livres modernes

Boldorini, Anna Laura - Spagnulo, Pietro

Le chiavi dell'autostima : star bene con se stessi, star bene con gli altri / Anna Laura Boldorini, Pietro Spagnulo

Salerno : Ecomind, 2009

Collana psicoeducazionale

Résumé: L'autostima è la percezione complessiva del nostro valore: è il voto che diamoa noi stessi.Non sorprende dunque che i problemi di autostima siano responsabili di comportamenti inadeguati, negativi, distruttivi, o che siano al centro di molte difficoltà, disagi e persino disturbi psicologici.D'altra parte, l'autostima dipende a sua volta dai nostri comportamenti e dalle nostre scelte. Se ci comportiamo in modo inadeguato, negativo e distruttivo, la nostra autostima si riduce, e si attiva così un circolo vizioso che genera ulteriori comportamenti inadeguatì che, a loro volta, riducono ancora di più la stima di noi stessi.Come si esce da questa situazione? Come si apprende ad imboccare una strada virtuosa di scelte e comportamenti positivi, vitali, di successo, che accrescano la nostra autostima e che generino ulteriori successi personali?Le chiavi dell'autostima è il libro che risponde a questa domanda. Scritto da due autori di successo e trainer di grandissima esperienza, quest'opera mette insieme e insegna, passo dopo passo, i fondamenti della psicologia positiva, dell'assertività, della comunicazione verbale e non verbale per avere successo, e la saggezza profonda della meditazione, lo strumento per eccellenza dell'equilibro e della conoscenza dì sé.

Guarisci il tuo passato cambia il tuo futuro
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Livres modernes

Parisi, Maria Grazia

Guarisci il tuo passato cambia il tuo futuro / Maria Grazia Parisi

[Milano] : Sperling & Kupfer, 2016

I grilli

Résumé: Molto della persona che siamo oggi dipende dal nostro passato: riuscire a identificare quali sono gli eventi che ancora oggi ci stanno condizionando sotto forma di paure immotivate, scarsa autostima, disturbi d'ansia, comportamenti compulsivi, è il primo passo per riconquistare la nostra libertà emotiva. Come? Con un metodo pratico e insospettabilmente rapido in grado di interrompere i circuiti che ci fanno reagire in modo automatico e negativo gli stessi che ci spingono a dichiarare "Sono fatto così, è più forte di me" e che si sono innestati nel tempo senza che ce ne rendessimo conto. Maria Grazia Parisi, medico e psicoterapeuta, ha infatti messo a punto con il FastReset® un percorso di autoterapia (ma ormai utilizzato anche da centinaia di medici e operatori) che in pochi minuti ci guida a riconoscere l'emozione che ci fa male e a resettarla senza reprimerla. Seguendo i quattro semplici passi della tecnica - testata con successo da migliaia di persone - si arriva ad accettare se stessi, essere più liberi rispetto ai giudizi e alle aspettative altrui, acquistare maggiore autostima, ma anche a porre fine alle dipendenze da cose e persone, ad avere più iniziativa e determinazione, a migliorare le nostre relazioni personali e professionali. Il passato non avrà più potere su di noi perché saremo in grado di riscriverlo.

L'autostima si impara
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Livres modernes

Longoni, Umberto

L'autostima si impara : esercizi per aumentare la fiducia in se stessi / Umberto Longoni

Milano : FrancoAngeli, 2020

PraticaMente : esercizi per cambiare ; 5

Résumé: Chi non si ama e non si piace abbastanza difficilmente piacerà agli altri. L'autostima è, infatti, la bussola che orienta nella vita, nella professione, nella realizzazione di sé e nei sentimenti. Questo libro offre uno specifico percorso di cambiamento: con esercizi pratici psicologici, suggerimenti e diverse chiavi di lettura della realtà, aiuta a modificare le idee scoraggianti e i punti di vista perdenti e ad aumentare la fiducia in se stessi. Chi si stima poco assume spesso atteggiamenti di resa, con la triste convinzione che non sarà possibile acquisire maggiore sicurezza, quando invece l'autostima si può allenare. Il lettore imparerà a guardarsi in uno specchio differente dal consueto per rompere gli schemi mentali che l'hanno portato a considerarsi "poco" o "meno" e al termine del percorso proposto avrà acquisito maggiore stima di se stesso e si sentirà migliore.

L'importante è essere felici
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Livres modernes

Matthews, Andrew

L'importante è essere felici : manuale per una maggiore sicurezza e fiducia in se stessi / testo e illustrazioni di Andrew Matthews

Legnano : Edicart, 2020

Résumé: Questo libro ti spiega perché: ti macchi con la salsa al pomodoro soltanto quando indossi il tuo completo migliore; alcune persone sembrano trovarsi sempre al posto giusto nel momento giusto e tu potrai essere uno di loro; incontri per caso il tuo vicino mentre sei in vacanza in Australia; puoi guidare un vecchio rottame per quindici anni senza mai fare neppure un graffio alla carrozzeria... e ammacchi la tua automobile nuova dopo soli due giorni! Questo libro ti spiega come: capire se stessi; riuscire a ridere di se stessi; raggiungere un maggior benessere; imparare a perdonarsi. Insomma è un libro che ci spiega quanto è importante cercare di... essere felici!

I sei pilastri dell'autostima
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Livres modernes

Branden, Nathaniel

I sei pilastri dell'autostima / Nathaniel Branden ; traduzione di Olivia Crosio

Milano : Corbaccio, copyr. 2004

Résumé: Si tratta del risultato di una vita di pratica clinica e di ricerche. Il libro dimostra l'importanza della stima di sé per la nostra salute psicologica, i successi personali, la felicità e le relazioni positive. Branden definisce i sei pilastri dell'autostima, quali il vivere consapevolmente, l'accettazione, la responsabilità e la sicurezza di sé, il porsi degli scopi e l'integrità personale. Analizzando la questione nell'ambito dell'ambiente di lavoro, in famiglia, nell'educazione, nella psicoterapia e nella società l'autore fornisce non solo le linee guida per quanti sono impegnati nel promuovere la stima di sé negli altri, ma presenta anche dei semplici esercizi per accescere la consapevolezza e l'efficienza personali.

Come trovare l'armonia in se stessi
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Livres modernes

Morelli, Raffaele, 1948-

Come trovare l'armonia in se stessi / Raffaele Morelli

Milano : A. Mondadori, 2007

Oscar bestsellers ; 1743

Résumé: Partendo da un'idea di Maurizio Costanzo, lo psicologo e psicoterapeuta Raffaele Morelli spiega come conquistare l'armonia interiore, sconfiggendo stress e ansie. Un volume agile, ricco di informazioni, di consigli e di indicazioni pratiche: uno strumento efficace per imparare a vivere bene sul posto di lavoro, per mantenere giovane il cervello, per rimanere in forma fisica e psichica senza inutili sofferenze. E per acquistare fiducia in sé stessi e sicurezza nelIa vita, riuscendo ad apprezzare al meglio i piccoli grandi piaceri che essa offre e trovando all'interno di se stessi le risorse per essere felici.

Come trovare l'armonia in se stessi
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Livres modernes

Morelli, Raffaele, 1948-

Come trovare l'armonia in se stessi / Raffaele Morelli

Milano : Mondadori, copyr. 2018

Oscar bestsellers

Résumé: Partendo da un'idea di Maurizio Costanzo, lo psicologo e psicoterapeuta Raffaele Morelli spiega come conquistare l'armonia interiore, sconfiggendo stress e ansie. Un volume agile, ricco di informazioni, di consigli e di indicazioni pratiche: uno strumento efficace per imparare a vivere bene sul posto di lavoro, per mantenere giovane il cervello, per rimanere in forma fisica e psichica senza inutili sofferenze. E per acquistare fiducia in sé stessi e sicurezza nelIa vita, riuscendo ad apprezzare al meglio i piccoli grandi piaceri che essa offre e trovando all'interno di se stessi le risorse per essere felici.

Forte come l'acqua
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Livres modernes

Ongaro, Filippo

Forte come l'acqua / Filippo Ongaro

Milano : Sperling & Kupfer, 2020

Résumé: A volte abbiamo l'impressione che nella nostra vita qualcosa ci blocchi, ma non sappiamo cosa. Quali sono i nostri limiti? Da dove derivano le nostre paure? Che cosa ci spinge a tirarci indietro? Filippo Ongaro è da anni un punto di riferimento per centinaia di migliaia di persone con il suo metodo che integra in modo scientifico medicina, psicologia e coaching. In questo libro, con un distillato di conoscenza e ispirazione, ci aiuta a prenderci cura di noi stessi, a dare uno scopo alle nostre scelte, ad affrontare e superare difficoltà e crisi per inseguire i nostri sogni, a credere in noi stessi per costruire una vita straordinaria. Grazie alla sua esperienza come medico degli astronauti e come coach per le alte prestazioni, ha messo a punto una serie di potenti strumenti che agiscono su tre aree cruciali della nostra esistenza: salute psicofisica, relazioni e realizzazione personale. Attraverso 6 passi, Forti come l'acqua permette a ognuno di sviluppare il proprio potenziale unico e speciale, di liberarsi da condizionamenti e limitazioni, di rialzare la testa nei momenti difficili e riprendere in mano la propria vita con lo slancio di nuove idee, con convinzione e amore. Duttili e inarrestabili come l'acqua potremo aggirare ostacoli e barriere, scoprendo la forza che è in ognuno di noi.

Quella maledetta paura di non essere all'altezza
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Livres modernes

Morelli, Raffaele, 1948-

Quella maledetta paura di non essere all'altezza : corso di autostima con esercizi pratici / Raffaele Morelli

Milano : Mondadori, 2022

Vivere meglio

Résumé: La nostra interiorità è pervasa da un profondo senso di insicurezza e dal pensiero ricorrente di non essere all'altezza: siamo sempre insoddisfatti, viviamo nel giudizio perenne su noi stessi e qualsiasi meta raggiungiamo non è mai abbastanza. Abbiamo paura di parlare davanti agli altri, di esprimere un'opinione, di essere al centro dell'attenzione, per timore di essere giudicati. Questa paura assume mille volti e diventa ansia dell'esame, di sostenere una conversazione, dell'autorità, del fallimento... Eppure non c'è errore più grande di cercare l'autostima fuori di sé, di collegarla ai risultati che otteniamo, all'approvazione degli altri. Perché l'autostima è un cammino verso qualcosa che già è dentro di noi, che "vede" la nostra unicità e giorno dopo giorno la realizza. In questo libro, Raffaele Morelli ci indica la via per superare la nostra paura di non valere abbastanza e per ritrovare la stima di noi stessi. Ognuno dei capitoli rappresenta una lezione e si conclude con un'esperienza pratica. E così, pagina dopo pagina, esercizio dopo esercizio, impareremo a lasciare andare le aspettative che abbiamo su noi stessi, smetteremo di credere alle opinioni dominanti che impongono un ideale di perfezione senza ombre, per rivolgerci invece a quel silenzio interiore che custodisce la nostra unicità e la nostra evoluzione. Basterà modificare ogni giorno per qualche istante il nostro atteggiamento mentale per riuscire finalmente ad avvicinarci al nostro Sé, la cui perdita è la vera causa dei disagi che ci affliggono: "Bastano pochi attimi per cambiare totalmente il modo di vedere noi stessi. Pochi istanti di percezione producono gocce di cambiamento inimmaginabili".

La confiance en soi
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Livres modernes

Pépin, Charles

La confiance en soi : une philosophie / Charles Pépin

Paris : Allary, 2018

Riprenditi la tua vita
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Livres modernes

De Laurentis, Veronica - Strick, Anne M.

Riprenditi la tua vita : le otto chiavi di Veronica / Veronica De Laurentiis e Anne M. Strick ; traduzione di Alberto Bracci Testasecca

Reggio Emilia : Aliberti, copyr. 2009

Clio

Résumé: Dopo le crude rivelazioni autobio-grafiche che ne hanno suggellato il debutto letterario nel fortunatissimo "Rivoglio la mia vita", Veronica De Laurentiis torna a farsi portavoce di tutti coloro che cercano di dare una svolta alla propria esistenza e di migliorare quella delle persone che hanno accanto. Nel suo nuovo libro, l'attrice svela le sue otto personalissime strategie vincenti per scoprire, raggiungere e ottenere il massimo potenziale dalla propria vita. Un manuale sorprendente che racconta passo dopo passo la sua trasformazione, la guarigione e la rinascita. Veronica esplora ed espone, con la saggezza del vissuto, tutti gli accorgimenti pratici che ha usato lei stessa per uscire dalla sofferenza e concedere alla vita una seconda chance. "'Le otto chiavi' ti fornirà gli strumenti per scoprire e realizzare appieno il tuo potenziale, così come io ho finito per scoprire e realizzare il mio. Ti metterà in grado di riconoscere chiaramente il potere che risiede in te e sperimentare l'euforia della trasformazione. Tu sei lo scrigno che trattiene i semi del tuo potenziale, tu sei la cassetta del tesoro che queste otto chiavi apriranno, e tuoi sono i semi che faranno germogliare la vita che un tempo desideravi avere".

Autostima fai da te
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Livres modernes

Grassi, Gerry

Autostima fai da te : strategie non convenzionali per stare bene con se stessi e con gli altri / Gerry Grassi

Milano : Rizzoli, 2019

Résumé: Ogni giorno si rivolgono a Gerry Grassi per un consulto psicologico persone spinte da motivazioni svariate: oltre a coloro che hanno una vera e propria patologia, c'è chi non riesce a superare una delusione d'amore, chi si sente a disagio in mezzo alla gente, chi si trova impigliato in relazioni oppressive e chi è paralizzato dalle paure o è insoddisfatto delle proprie prestazioni nel lavoro. Ma qual è il segreto del metodo di Gerry Grassi? Nonostante sia caratterizzato da tempi rapidi e da strategie non convenzionali, si tratta di un approccio basato su anni di studio e confronto con le massime autorità della psicoterapia. Inoltre Grassi affronta ogni paziente nella sua specificità e lo porta a compiere in prima persona azioni che gli consentono di superare il proprio blocco. Il risultato? Uscendo dal vicolo cieco e abbandonando la zona di comfort, il paziente si sente meglio grazie al cambiamento che ha messo in atto e, guidato passo dopo passo da esercizi pratici, costruisce la propria autostima in tempi brevi.In questo libro, andando incontro anche a chi non ha modo di andare in uno dei suoi studi, Grassi propone il metodo ASTRO (Attenzione, Strategie, Tempo, Risoluzioni, Ostacoli) che ognuno può applicare autonomamente per affrontare e risolvere le proprie impasse. È uno strumento che non sostituisce il lavoro con uno psicologo, ma può essere utilizzato come una sorta di bussola in ogni fase della propria vita, non solo in quelle di crisi, per aggiustare costantemente la rotta. Di continuo, infatti, sul nostro cammino emergono grandi e piccoli ostacoli. Saperli aggirare, ribaltare o addirittura far esplodere, è la chiave per una vita serena e appagante.

Dai, che ce la fai!
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Livres modernes

Hourst, Bruno

Dai, che ce la fai! : [come incoraggiare l'autostima nel bambino e nell'adolescente] / Bruno Hourst

Cornaredo : Red!, 2014

Piccoli e grandi manuali ; 137

Résumé: Il concetto di stima di sé non è per nulla semplice da spiegare. È infatti un concetto ampio e complesso. L'autore la definisce come la considerazione che ciascuno ha di sé, che si basa su due importanti convinzioni: io sono amato e io so amare. Significa essere consapevoli del proprio valore e avere la forza sufficiente per sentirsi pienamente responsabili dei propri gesti, verso sé stessi e verso gli altri. È questo ciò che Bruno Hourst desidera che i genitori imparino a trasmettere ai propri figli leggendo questo libro. Spesso, infatti, dietro a un comportamento aggressivo, violento, oppure al contrario passivo e apatico di un bambino o di un adolescente c'è proprio una scarsa stima di sé. Questo volume, ricco di suggerimenti, consigli, piani d'azione, insegna a costruire nei bambini la fiducia in sé stessi e nelle proprie capacità, giorno per giorno.

Ma chi mi credo di essere
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Livres modernes

Rojas Marcos, Luis

Ma chi mi credo di essere / Luis Rojas Marcos ; traduzione di Luisa Cortese

Milano : Tropea, 2008

I trofei. Non fiction

Résumé: L'autostima è il sentimento di apprezzamento o di rifiuto che accompagna la valutazione che facciamo di noi stessi. È un giudizio che si basa sulla percezione di qualità concrete, come l'abilità nel relazionarsi con gli altri, l'apparenza fisica, i tratti del carattere, i successi raggiunti, le ricchezze materiali. D'altra parte su ogni processo di autovalutazione agiscono fattori di diversa natura, dalle componenti genetiche ai legami affettivi dell'infanzia, dall'ambiente circostante alle opinioni degli altri, ai valori socio-culturali dominanti. L'autore scava negli ingranaggi dell'io per esaminare con linguaggio semplice le radici dell'autostima, il suo sviluppo sin dai primi anni di vita, la sua influenza sulla felicità e i metodi per nutrirla e difenderla. Ma questa analisi non manca di rivelarne anche il volto più oscuro e insidioso, mostrando le degenerazioni che producono casi di narcisismo, violenza, abuso di potere, o all'opposto stati di sottomissione e servilismo, dipendenze, paranoie, masochistiche ricerche di ideali irraggiungibili, disturbi depressivi.

L'amicizia per sé stessi
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Livres modernes

Schmid, Wilhelm

L'amicizia per sé stessi : cura di sé e arte di vivere / Wilhelm Schmid ; traduzione di Federico Ferraguto

Roma : Fazi, 2012

Campo dei fiori ; 014

Résumé: L'amicizia verso se stessi è egoismo? Le etiche moderne, unicamente rivolte al rapporto con gli altri, hanno rinunciato alla considerazione del rapporto con se stessi. Eppure proprio la sfrenata diffusione dell'egoismo mostra l'urgenza di una riflessione su un corretto rapporto con sé. Conoscere se stessi non è mai stato facile: Schmid parte dall'esperienza della paura, primo stimolo alla conoscenza di sé, per poi inoltrarsi nei molti paradossi dell'individuo moderno. In una sorta di rieducazione ai sentimenti, l'autore ci mostra che qualunque azione sul corpo agisce sull'anima. Recuperando la tradizione dell'ars vivendi, questo libro suggerisce un percorso tra le abitudini, le debolezze e i sentimenti degli esseri umani per giungere a una "ricerca del senso", oggi più che mai essenziale. Avete tra le mani un manuale della vita saggia scritto con leggerezza e agilità da un moderno Montaigne, un filosofo che non ha perso il desiderio di un'arte di vivere nell'epoca della tecnica. In queste pagine la riflessione viene ancorata al quotidiano, per una filosofia come "consulenza" sui temi più urgenti e concreti: la paura, la cura dell'anima e del corpo, il rapporto con la morte, la gioia della vita e l'amicizia quale sua più alta creazione.

Pronto soccorso per insicuri cronici
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Livres modernes

Wardetzki, Bärbel

Pronto soccorso per insicuri cronici : superare le paure inutili, trovare il coraggio di agire / Bärbel Wardetzki

Milano : Feltrinelli, 2016

Urra

Résumé: Dubitare di noi stessi: tutti conosciamo questo stato d'animo che ci rende talvolta così insicuri. "Sono in grado di fare questa cosa?" "Mi è permesso farlo?" "È giusto che io lo faccia?" "Sono stato abbastanza bravo?" Ogni persona sana di mente sa che cosa significa avere dei dubbi. Fa parte del bagaglio emotivo di ogni essere umano esitare in determinate situazioni, non sapere precisamente cosa sia meglio fare oppure essere in conflitto con i propri sentimenti e desideri. Quando però si esagera, i dubbi finiscono per indebolire il nostro senso di autostima e minano la fiducia in noi stessi e anche negli altri. Bärbel Wardetzki, esperta psicoterapeuta, mostra come sia possibile imparare ad avere un rapporto più sereno con le nostre insicurezze. Scoprendo da dove derivano gli attacchi alla nostra autostima, impareremo a riprendere in mano le redini della nostra vita e sapremo così affrontare nuove situazioni senza autosabotarci. L'autrice ci aiuterà a ritrovare la stima in noi stessi, a fidarci delle nostre sensazioni e ad apprezzarci semplicemente per quello che siamo.