Résumé: Dopo una carrellata di studi scientifici su questo disagio così diffuso, la nuova edizione aggiornata di Stress propone, oltre a un'autoanalisi per cambiare le nostre abitudini negative, alcune tecniche di rilassamento e l'uso dei Fiori di Bach per equilibrare le emozioni. Un nuovo capitolo è dedicato alla Mindfulness, il metodo di Jon Kabat-Zinn, che si prefigge di aiutare le persone stressate o depresse invitandole a eseguire ogni giorno facili esercizi di consapevolezza, per essere più presenti nel qui e ora, momento per momento. Altri due capitoli sono scritti da esperti: lo psicologo Sergio Amico, che ha affrontato lo stress tenendo conto delle ultime ricerche nel campo della PNEI (psico-neuroendocrino-immunologia) e del sistema neurovegetativo, e la naturopata Alida Mazzaro, che ci introduce a una disciplina poco conosciuta: il Restorative Yoga, una tecnica dolce che si esegue in stato di rilassamento senza alcuno sforzo. Un libro che, oltre a darci preziose informazioni per vivere meglio, cerca di attivare la consapevolezza per aiutarci ad affrontare la vita in modo positivo.
Titre et contributions: Stress, malattia dell'anima : un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive / Manuela Pompas
2. ed.
Publication: Milano : Tecniche nuove, 2019
Description physique: XIX, 265 p. ; 20 cm
Série: Nuovi equilibri
ISBN: 9788848139212
Date:2019
Langue: ita (Langue du texte, du film, etc.)
2 exemplaires présents, dont 0 en prêt
Bibliothèque | Cote | Code-barres | Situation | Possibilité d'emprunt | Date de retour |
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Aosta - Biblioteca regionale | ADULTI 155.9 POM | 31101003602175 |
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Aosta - Viale Europa | AOVIAL 155.9 POM | 31102007626839 |
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